Alvin Chang 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

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5.2 km | 00:30:50 | 05:57/km

日期: 2017-12-22 20:06 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'56" / 06'10" / 06'00" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'47"

989 / 989

2

05'51"

(11'35")

05'47"

1009 / 1998

3

05'55"

(17'30")

05'56" (+00'09")

995 / 2994

4

06'11"

(23'41")

06'09" (+00'22")

1004 / 3998

5

06'05"

(29'46")

05'59" (+00'12")

1014 / 5013

6

01'04"

(30'50")

06'19" (+00'32")

168 / 5181

才5公里，就開始痛了,下禮拜的半馬怎麼辦.....

各位跑友，吃湯圓了沒。

12月累積里程 : 60.51 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), will 毓仲和其他 8 人說推

·

謝哎呀保重啊~

2017-12-23 00:03 ·

Ming Yeh 運動愉快。慢慢跑就好。

2017-12-23 06:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	06'10"	00:23'46"
5	06'00"	00:29'46"
5.2	05'55"	00:30'50"

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