銀鈴 Grace 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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1.6 km | 00:07:56 | 04:57/km

日期: 2017-12-24 07:00 - 地點: 錦運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'55" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

03'00"

(07'56")

04'59" (+00'04")

604 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

adidas boston6 累積 : 975.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 雪莉和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.6	04'59"	00:07'56"

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