Simon Tong 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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26.5 km | 03:01:24 | 06:50/km

日期: 2013-12-28 16:30 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場>蝴蝶灣>湖山公園>元朗水邊圍>屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 晴朗，寒冷 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 43%

Pace: 06'08" / 06'48" / 05'28" / 06'04" / 06'08" / 05'52" / 06'48" / 06'20" / 05'48" / 06'20" / 05'40" / 07'08" / 05'56" / 06'12" / 06'28" / 08'12" / 06'28" / 06'52" / 06'56" / 12'40" / 11'12" / 06'56" / 07'00" / 05'52" / 07'00" / 05'56" / 06'34" /

準備2014渣打全馬之第11次 LSD

12月累積里程 : 151.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

belugalau 一鳴, eric 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'48"	00:12'56"
3	05'28"	00:18'24"
4	06'04"	00:24'28"
5	06'08"	00:30'36"
6	05'52"	00:36'28"
7	06'48"	00:43'16"
8	06'20"	00:49'36"
9	05'48"	00:55'24"
10	06'20"	01:01'44"
11	05'40"	01:07'24"
12	07'08"	01:14'32"
13	05'56"	01:20'28"
14	06'12"	01:26'40"
15	06'28"	01:33'08"
16	08'12"	01:41'20"
17	06'28"	01:47'48"
18	06'52"	01:54'40"
19	06'56"	02:01'36"
20	12'40"	02:14'16"
21	11'12"	02:25'28"
22	06'56"	02:32'24"
23	07'00"	02:39'24"
24	05'52"	02:45'16"
25	07'00"	02:52'16"
26	05'56"	02:58'12"
26.5	06'33"	03:01'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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