Haw Haw Chien 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
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4.5 km | 01:41:44 | 22:42/km

日期: 2017-12-23 15:34 - 平均心率: 93 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 55'07" / 19'10" / 45'42" / 18'45" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

mizuno sayonara 累積 : 232.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李得人和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'07"	00:55'07"
2	19'10"	01:14'17"
3	45'42"	01:59'59"
4	18'45"	02:18'44"
4.5	14'35"	02:25'48"

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