Chan Ying Kit 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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10.0 km | 01:07:55 | 06:47/km

CP Eggnergy Run 2017

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2017-12-17 08:00 - 地點: 白石角海濱長廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'11")

05'56" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'32")

06'20" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'47")

06'15" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'02")

06'15" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chan Ying Kit

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Chan Ying Kit

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Chan Ying Kit

·

賽前宣言: 跑

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.06 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 754.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'47"	00:00'47"
2	05'57"	00:06'44"
3	06'20"	00:13'04"
4	06'16"	00:19'20"
5	06'15"	00:25'35"
6	05'47"	00:31'22"
7	05'52"	00:37'14"
8	05'39"	00:42'53"
9	05'34"	00:48'27"
10	05'52"	00:54'19"
10.4	17'39"	01:01'47"

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