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 |  7.3 km | 00:39:36 | 05:27/km日期: 2012-10-02 21:08 - 地點: 台中文心森林公園 - 天氣: 微涼有風 - 平均心率: 97 - 卡路里: 529 Cal Pace: 05'45" / 05'26" / 05'37" / 05'29" / 05'33" / 05'17" / 05'11" / 05'12" / 練習姿勢跑法邁入第三次，逐漸抓到腳落地跟地面接觸的角度，由於自己是低足弓，只差一點就是扁平足，過於強調以前半腳掌落地反而會造成小腿飢的負擔。今天減小腳掌跟地面的接觸角度，但依然保持重心在身體正下方，把注意力放在大腿提起的動作，果然順暢很多，一樣是跑pace5:30，跑完卻沒有之前的疲累，身體很輕鬆！！
10月累積里程 : 156.52 km XT 上傳 | 12 years ago
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