楊添理 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊添理台北市
ID 309971

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2.9 km | 00:16:39 | 05:48/km

日期: 2017-12-24 08:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'31")

05'44"

1000 / 2000

3

05'07"

(16'39")

05'53" (+00'09")

868 / 2868

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 310.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游智勇, 張寧東和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
2.9	05'53"	00:16'38"

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