陳靖益 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳靖益基隆
ID 211515

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4.5 km | 00:44:52 | 09:58/km

日期: 2017-12-27 06:42 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'07" / 09'12" / 11'32" / 11'24" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'06"

987 / 987

2

09'18"

(16'19")

09'09" (+02'03")

1015 / 2002

3

11'23"

(27'42")

11'25" (+04'19")

996 / 2998

4

11'33"

(39'15")

11'27" (+04'21")

1008 / 4007

5

05'37"

(44'52")

11'23" (+04'17")

492 / 4500

基隆

陳靖益

·

基隆

陳靖益

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三重水漾花園旁籃球場

12月累積里程 : 100.48 km

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林錦宏阿益師午安跑步愉快

2017-12-27 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'12"	00:16'19"
3	11'32"	00:27'51"
4	11'24"	00:39'15"
4.5	11'14"	00:44'52"

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