輝毛腿 2012/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

輝毛腿台中
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19.1 km | 02:04:35 | 06:30/km

日期: 2012-01-15 16:20 - 總爬升: 107 m - 地點: 旱溪自行車道松竹路南段 - 天氣: 陰天霧雨涼爽 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 06'06" / 05'58" / 05'50" / 05'57" / 06'08" / 06'05" / 06'40" / 06'39" / 06'46" / 06'49" / 07'03" / 06'57" / 06'44" / 06'42" / 06'58" / 07'06" / 07'07" / 06'22" / 07'54" /

心想試試練跑半馬的感覺如何就出去跑了！腳底板還是有點不舒服，距離離半馬少了點，下次里程再多一點、速度再催快一點就可以了。

1月累積里程 : 134.42 km

M1 上傳 | 12 years ago

Y 珂, Fred 和其他 2 人說推

·

kenwen 輝哥看起來應該是三鐵的好手吧!大腳y長跑協會的每個人都是很勵害啊!!

2012-01-16 16:38 ·

輝毛腿謝謝大哥的誇獎..我只是玩玩而已啦.而且我還沒正式加入大腳ㄚ

2012-01-17 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'06"	00:11'40"
3	05'58"	00:17'38"
4	05'50"	00:23'28"
5	05'57"	00:29'25"
6	06'08"	00:35'33"
7	06'05"	00:41'38"
8	06'40"	00:48'18"
9	06'39"	00:54'57"
10	06'46"	01:01'43"
11	06'49"	01:08'32"
12	07'03"	01:15'35"
13	06'57"	01:22'32"
14	06'44"	01:29'16"
15	06'42"	01:35'58"
16	06'58"	01:42'56"
17	07'06"	01:50'02"
18	07'07"	01:57'09"
19	06'22"	02:03'31"
19.1	07'52"	02:04'35"

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成績 : 01:07:05

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