沈朝松 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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6.2 km | 00:33:19 | 05:20/km

日期: 2017-12-24 20:13 - 地點: 新營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 5818 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'16" / 05'10" / 05'20" / 05'29" / 05'23" / 05'21" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'06")

1002 / 1002

172 / 110

2

05'13"

(10'29")

05'09"

1011 / 2014

172 / 112

3

05'17"

(15'46")

05'16" (+00'07")

1002 / 3016

174 / 108

4

05'29"

(21'15")

05'28" (+00'19")

1000 / 4017

175 / 103

5

05'23"

(26'38")

05'20" (+00'11")

1007 / 5024

176 / 106

展開計圈分析

腳傷痊癒...復工練習!!

12月累積里程 : 113.13 km

夾腳拖 39/245 累積 : 595.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

翁慶賢, 藍天(Tsung) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'10"	00:10'26"
3	05'20"	00:15'46"
4	05'29"	00:21'15"
5	05'23"	00:26'38"
6	05'21"	00:31'59"
6.2	05'38"	00:33'19"

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