默默的路過 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

默默的路過台中
ID 320305

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

默默的路過

21.1 km | 02:10:07 | 06:09/km

日期: 2017-12-30 15:20 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'36" / 06'11" / 06'28" / 05'51" / 06'03" / 05'44" / 05'45" / 06'16" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 06'19" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'47" / 05'53" / 06'07" / 07'44" / 05'54" / 05'50" / 08'01" /

基本訓練
--
達標

12月累積里程 : 519.98 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉耀仁, 紀賢忠和其他 7 人說推

·

Slow Man 哇～～～好驚人的數字

2017-12-30 17:54 ·

吳俊成強大跑者

2017-12-30 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'11"	00:14'47"
3	06'28"	00:21'15"
4	05'51"	00:27'06"
5	06'03"	00:33'09"
6	05'44"	00:38'53"
7	05'45"	00:44'38"
8	06'16"	00:50'54"
9	05'51"	00:56'45"
10	05'50"	01:02'35"
11	05'50"	01:08'25"
12	06'19"	01:14'44"
13	06'00"	01:20'44"
14	05'40"	01:26'24"
15	05'48"	01:32'12"
16	05'47"	01:37'59"
17	05'53"	01:43'52"
18	06'07"	01:49'59"
19	07'44"	01:57'43"
20	05'54"	02:03'37"
21	05'50"	02:09'27"
21.1	07'46"	02:10'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km