李英和 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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3.5 km | 00:33:20 | 09:26/km

日期: 2017-12-31 22:31 - 地點: 勞工公園 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 危險(135)

Pace: 09'39" / 10'16" / 09'08" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'15"

(19'55")

10'15" (+01'08")

1000 / 2000

3

09'07"

(29'03")

09'07"

1000 / 3000

4

04'17"

(33'20")

08'06"

528 / 3528

跨年夜跑！

12月累積里程 : 254.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·

Danny(蕭遙) Happy New Years.

2018-01-01 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	10'16"	00:19'55"
3	09'08"	00:29'03"
3.5	08'06"	00:33'20"

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成績 : 04:39:10

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