peiling 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
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25.0 km | 03:38:29 | 08:44/km | 第6半馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	03:38:29
總名次	- / -
分組名次	47 / 207
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31" (+01'07")

01:24'56"

10 km

(01:24'56")

00:49'25" (+15'01")

15 km

(02:18'42")

00:53'46" (+19'22")

01:32'11" (+07'15")

20 km

(02:57'07")

00:38'25" (+04'01")

25 km

(03:31'31")

00:34'24"

00:00'00"

Finish

(03:38:29)

日期: 2012-10-06 08:59 - 總爬升: 986 m - 卡路里: 928 Cal

跑高山讓自己的心臟負荷變得好大，一路上一直在注意心臟跳動的速度，雖然一度跳太快，但嘗試慢慢跑讓心臟適應高山，最後也完賽了，而且全程都是用跑的喔！

10月累積里程 : 109.92 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 195.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, hschiu 和其他 14 人說推

·

Apo 讚!讚!讚的啦~!!!

2012-10-07 16:46 ·

peiling 謝謝你的鼓勵…

2012-10-07 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'55"	00:14'31"
3	07'34"	00:22'05"
4	05'46"	00:27'51"
5	07'40"	00:35'31"
6	10'31"	00:46'02"
7	08'20"	00:54'22"
8	08'56"	01:03'18"
9	11'16"	01:14'34"
10	10'22"	01:24'56"
11	12'02"	01:36'58"
12	11'01"	01:47'59"
13	10'30"	01:58'29"
14	13'11"	02:11'40"
15	07'02"	02:18'42"
16	08'22"	02:27'04"
17	07'38"	02:34'42"
18	07'20"	02:42'02"
19	05'48"	02:47'50"
20	09'17"	02:57'07"
21	07'58"	03:05'05"
22	05'55"	03:11'00"
23	08'16"	03:19'16"
24	06'31"	03:25'47"
25	05'44"	03:31'31"
26	05'35"	03:37'06"
26.2	06'17"	03:38'40"

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