老趙 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 01:49:45 | 04:55/km

日期: 2017-12-29 07:47 - 總爬升: 151 m - 地點: 千禧公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'01" / 04'58" / 05'03" / 05'06" / 04'59" / 05'07" / 04'56" / 04'55" / 05'34" / 04'53" / 04'58" / 04'59" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 04'51" / 04'53" / 04'25" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'06"

(25'06")

05'01" (+00'07")

5000 / 5000

2

24'48"

(49'55")

04'57" (+00'03")

5000 / 10000

3

24'41"

(01:14'36")

04'56" (+00'02")

5000 / 15000

4

24'33"

(01:39'10")

04'54"

5000 / 20000

5

10'35"

(01:49'45")

04'37"

2289 / 22289

12月累積里程 : 471.27 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, Alan Kuo 和其他 9 人說推

·

吉哥讚啊

2017-12-31 20:42 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 趙老師新年快樂！

2018-01-01 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	05'03"	00:15'02"
4	05'06"	00:20'08"
5	04'59"	00:25'07"
6	05'07"	00:30'14"
7	04'56"	00:35'10"
8	04'55"	00:40'05"
9	05'34"	00:45'39"
10	04'53"	00:50'32"
11	04'58"	00:55'30"
12	04'59"	01:00'29"
13	04'55"	01:05'24"
14	04'57"	01:10'21"
15	04'54"	01:15'15"
16	04'51"	01:20'06"
17	04'56"	01:25'02"
18	04'55"	01:29'57"
19	04'59"	01:34'56"
20	04'51"	01:39'47"
21	04'53"	01:44'40"
22	04'25"	01:49'05"
22.3	04'25"	01:50'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km