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    馬克許 新竹
    ID 53475
    218 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬克許
    12.4 km | 00:54:33 | 04:24/km
    日期: 2018-01-01 18:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 144'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'48"  (01'48")
    		04'28" (+00'23")405 / 405
    2
    01'48"  (03'37")
    		04'25" (+00'20")411 / 816
    3
    01'50"  (05'27")
    		04'26" (+00'21")413 / 1229
    4
    01'49"  (07'16")
    		04'19" (+00'14")421 / 1650
    5
    01'48"  (09'05")
    		04'20" (+00'15")416 / 2066
    展開計圈分析
    6
    01'48"  (10'54")
    		04'18" (+00'13")421 / 2487
    7
    01'50"  (12'45")
    		04'30" (+00'25")411 / 2898
    8
    01'48"  (14'33")
    		04'22" (+00'17")413 / 3311
    9
    01'49"  (16'23")
    		04'25" (+00'20")414 / 3725
    10
    01'49"  (18'12")
    		04'24" (+00'19")414 / 4139
    11
    01'47"  (20'00")
    		04'19" (+00'14")415 / 4554
    12
    01'49"  (21'50")
    		04'24" (+00'19")414 / 4968
    13
    01'48"  (23'38")
    		04'19" (+00'14")417 / 5385
    14
    01'49"  (25'27")
    		04'28" (+00'23")407 / 5792
    15
    01'49"  (27'17")
    		04'26" (+00'21")412 / 6204
    16
    01'49"  (29'06")
    		04'29" (+00'24")407 / 6611
    17
    01'49"  (30'56")
    		04'26" (+00'21")411 / 7021
    18
    01'48"  (32'44")
    		04'23" (+00'18")411 / 7432
    19
    01'48"  (34'33")
    		04'26" (+00'21")409 / 7841
    20
    01'48"  (36'22")
    		04'22" (+00'17")414 / 8255
    21
    01'48"  (38'10")
    		04'25" (+00'20")408 / 8663
    22
    01'48"  (39'59")
    		04'25" (+00'20")408 / 9071
    23
    01'49"  (41'48")
    		04'25" (+00'20")411 / 9482
    24
    01'50"  (43'38")
    		04'30" (+00'25")407 / 9889
    25
    01'51"  (45'29")
    		04'31" (+00'26")411 / 10300
    26
    01'49"  (47'19")
    		04'24" (+00'19")415 / 10715
    27
    01'49"  (49'09")
    		04'21" (+00'16")418 / 11133
    28
    01'49"  (50'58")
    		04'22" (+00'17")415 / 11548
    29
    01'46"  (52'44")
    		04'21" (+00'16")408 / 11956
    30
    01'42"  (54'26")
    		04'05"417 / 12373
    31
    00'06"  (54'33")
    		24'20" (+20'15")4 / 12378

    12km tempo run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 244.27 km Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Danny(蕭遙), 芳萍 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    小甜心 新年快樂
    2018-01-01 21:37 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安
    2018-01-01 21:42 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    運動愉快
    新年快樂
    2018-01-02 08:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    12.404'23"00:54'27"

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