今天和健身朋友學使用健身器材，才練幾組就酸到爆，練了一小時後，就跟朋友聊天，聊到一些我需要改變我增加重訓的時間與內容，可惜我1月要加班，只能先在家做核心跟跑步，等2月不忙再好好的跟他學重訓器材，好好的重訓練養肌肉。加油加油