海豚在轉彎 2018/01/03 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.3 km | 01:09:54 | 06:48/km

日期: 2018-01-03 16:53 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 143 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 01'00" / 06'29" / 06'17" / 06'28" / 07'02" / 06'33" / 06'45" / 06'41" / 06'51" / 07'21" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'21")

1000 / 1000

06'28"

(13'06")

06'28" (+00'11")

1000 / 2000

06'17"

(19'23")

06'17"

1000 / 3000

06'28"

(25'51")

06'28" (+00'11")

1000 / 4000

07'01"

(32'53")

07'01" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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留言

比起金錢狗頭，我好想斑馬狗頭，現在他應該住得很舒服吧...

希望他在2018能平平安安順利長大，也希望自己的金錢狗頭能夠平安健康，白點快點消失吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.42 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(灰) 累積 : 479.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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留言

陳榮興晚安
運動愉快
新年快樂

2018-01-04 18:35 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@陳榮興：晚安，新年快樂

2018-01-04 23:50 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'00"	00:01'00"
2	06'29"	00:07'29"
3	06'17"	00:13'46"
4	06'28"	00:20'14"
5	07'02"	00:27'16"
6	06'33"	00:33'49"
7	06'45"	00:40'34"
8	06'41"	00:47'15"
9	06'51"	00:54'06"
10	07'21"	01:01'27"
10.3	10'53"	01:04'17"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km