Roy 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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2.1 km | 00:10:35 | 05:02/km

日期: 2018-01-05 06:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 04'49" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.28 km

Nike Streak 6 (Pink) 累積 : 618.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'49"	00:10'11"
2.1	04'21"	00:10'36"

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