許宜蓁 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

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4.0 km | 00:19:42 | 04:54/km

日期: 2018-01-05 16:08 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'20" / 05'09" / 04'40" / 455'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'18" (+00'36")

989 / 989

2

05'09"

(10'24")

05'07" (+00'25")

1005 / 1994

3

04'45"

(15'09")

04'42"

1008 / 3003

4

04'33"

(19'42")

04'33"

996 / 3999

好久沒穿Y拖跑，接兒子放學前小跑一下，有流汗就舒服了😊

1月累積里程 : 162.59 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9297.9 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

李成國, Koca 和其他 68 人說推

·

觀看另 1 則留言

KenWu 跑那麼快！真強大！

2018-01-05 19:08 ·

1 個人推

楊曜綸好可怕的速度呀

2018-01-06 06:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'09"	00:10'29"
3	04'40"	00:15'09"
4.0	04'30"	00:19'42"

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