Hanning Wei 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hanning Wei 新竹
ID 340579

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.6 km | 02:37:54 | 09:32/km

日期: 2017-12-30 06:04 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'50" / 06'36" / 06'35" / 06'45" / 06'49" / 06'45" / 06'32" / 07'15" / 08'39" / 06'28" / 06'31" / 06'34" / 08'02" / 08'14" / 10'13" / 42'42" / 06'16" /

基本訓練

12月累積里程 : 40.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiehYing, Jerry Tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	06'36"	00:16'26"
3	06'35"	00:23'01"
4	06'45"	00:29'46"
5	06'49"	00:36'35"
6	06'45"	00:43'20"
7	06'32"	00:49'52"
8	07'15"	00:57'07"
9	08'39"	01:05'46"
10	06'28"	01:12'14"
11	06'31"	01:18'45"
12	06'34"	01:25'19"
13	08'02"	01:33'21"
14	08'14"	01:41'35"
15	10'13"	01:51'48"
16	42'42"	02:34'30"
16.6	06'19"	02:38'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km