kane1984 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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25.4 km | 02:38:09 | 06:13/km

日期: 2012-10-01 18:15 - 地點: 交大環校+操場 - 天氣: 冷清清 - 卡路里: 1600 Cal

Pace: 06'16" / 05'52" / 06'23" / 05'57" / 06'19" / 05'44" / 10'18" / 06'09" / 06'08" / 06'19" / 06'13" / 06'08" / 05'54" / 11'28" / 06'01" / 12'51" / 06'20" / 06'09" / 06'16" / 06'11" / 12'24" / 06'27" / 06'27" / 06'25" / 06'20" / 07'55" /

天冷，筋拉不開，跑到最後小腿肌有點拉傷，周末的合歡馬阿QQ.....，去散步好了。

10月累積里程 : 353.09 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

李國韶, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	06'23"	00:18'31"
4	05'57"	00:24'28"
5	06'19"	00:30'47"
6	05'44"	00:36'31"
7	10'18"	00:46'49"
8	06'09"	00:52'58"
9	06'08"	00:59'06"
10	06'19"	01:05'25"
11	06'13"	01:11'38"
12	06'08"	01:17'46"
13	05'54"	01:23'40"
14	11'28"	01:35'08"
15	06'01"	01:41'09"
16	12'51"	01:54'00"
17	06'20"	02:00'20"
18	06'09"	02:06'29"
19	06'16"	02:12'45"
20	06'11"	02:18'56"
21	12'24"	02:31'20"
22	06'27"	02:37'47"
23	06'27"	02:44'14"
24	06'25"	02:50'39"
25	06'20"	02:56'59"
25.4	07'54"	03:00'09"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km