邱馬克 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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11.0 km | 01:23:34 | 07:35/km

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:23:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2018-01-07 07:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'53")

06'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'39"

(21'32")

07'39" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'01")

07'29" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'11")

07'09" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

來湊熱鬧的

賽後評分: 天氣很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

:郭建宏, 劉明輝和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃柏祥恭喜完賽

2018-01-07 20:53 ·

1 個人推

劉明輝恭喜完賽

2018-01-18 07:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'43"	00:13'53"
3	07'39"	00:21'32"
4	07'29"	00:29'01"
5	07'10"	00:36'11"
6	07'50"	00:44'01"
7	07'21"	00:51'22"
8	07'19"	00:58'41"
9	09'47"	01:08'28"
10	07'33"	01:16'01"
11	06'28"	01:22'29"
11.2	06'26"	01:23'34"

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