陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

245 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.0 km | 01:08:03 | 05:40/km

日期: 2018-01-07 10:06 - 地點: 家附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'35" / 05'49" / 05'54" / 05'38" / 05'40" / 05'46" / 05'36" / 05'33" / 05'30" / 05'14" / 105'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

07'24" (+01'47")

13 / 13

2

03'30"

(03'36")

05'37"

622 / 635

3

01:04'27"

(01:08'03")

05'36"

11484 / 12119

雨停了，家門口小路繞圈圈，一圈剛好600m，如果下雨隨時可以跳車！

1月累積里程 : 247.02 km

XT 上傳 | 6 years ago

吳毓祐, 於菌頡和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃宏仲建成兄你好~晚安！
謝謝你的鼓勵喔…ヾ(^▽^*)))
運動快樂。

2018-01-07 20:44 ·

2 個人推

小米建成哥晚安
謝謝你的鼓勵喔！
週一順心愉快~~

2018-01-08 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'49"	00:22'34"
5	05'54"	00:28'28"
6	05'38"	00:34'06"
7	05'40"	00:39'46"
8	05'46"	00:45'32"
9	05'36"	00:51'08"
10	05'33"	00:56'41"
11	05'30"	01:02'11"
12	05'14"	01:07'25"
12.0	105'33"	01:08'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km