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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    全馬 | 04:24:39 | 06:16/km | 第38馬
    2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績04:24:39
    總名次193 / 1346
    分組名次50 / 384
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'58")
    		00:27'58"00:59'39"
    10 km(00:59'39")
    		00:31'41" (+03'43")
    15 km(01:31'04")
    		00:31'25" (+03'27")01:04'58" (+05'19")
    20 km(02:04'37")
    		00:33'33" (+05'35")
    25 km(02:35'40")
    		00:31'03" (+03'05")01:02'40" (+03'01")
    30 km(03:07'17")
    		00:31'37" (+03'39")
    35 km(03:39'17")
    		00:32'00" (+04'02")01:01'48" (+02'09")
    40 km(04:09'05")
    		00:29'48" (+01'50")
    Finish(04:24:39)

    日期: 2018-01-07 06:21 - 總爬升: 1052 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'26")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'37")
    		05'24" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'22")
    		05'44" (+00'57")1000 / 3000
    4
    04'47"  (22'10")
    		04'47"1000 / 4000
    5
    05'47"  (27'58")
    		05'47" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (35'37")
    		07'39" (+02'52")1000 / 6000
    7
    05'37"  (41'15")
    		05'37" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'20"  (47'35")
    		06'20" (+01'33")1000 / 8000
    9
    06'09"  (53'44")
    		06'09" (+01'22")1000 / 9000
    10
    05'54"  (59'38")
    		05'54" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:05'58")
    		06'20" (+01'33")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:11'58")
    		05'59" (+01'12")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:18'07")
    		06'08" (+01'21")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:24'31")
    		06'23" (+01'36")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:31'04")
    		06'33" (+01'46")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:38'00")
    		06'55" (+02'08")1000 / 16000
    17
    07'31"  (01:45'31")
    		07'31" (+02'44")1000 / 17000
    18
    07'06"  (01:52'38")
    		07'06" (+02'19")1000 / 18000
    19
    06'20"  (01:58'58")
    		06'20" (+01'33")1000 / 19000
    20
    05'38"  (02:04'37")
    		05'38" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:10'51")
    		06'14" (+01'27")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:17'01")
    		06'09" (+01'22")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:22'48")
    		05'47" (+01'00")1000 / 23000
    24
    06'54"  (02:29'43")
    		06'54" (+02'07")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:35'40")
    		05'57" (+01'10")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:41'34")
    		05'53" (+01'06")1000 / 26000
    27
    06'54"  (02:48'28")
    		06'54" (+02'07")1000 / 27000
    28
    07'11"  (02:55'40")
    		07'11" (+02'24")1000 / 28000
    29
    05'49"  (03:01'29")
    		05'49" (+01'02")1000 / 29000
    30
    05'47"  (03:07'16")
    		05'47" (+01'00")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:13'42")
    		06'25" (+01'38")1000 / 31000
    32
    05'28"  (03:19'11")
    		05'28" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'29"  (03:24'40")
    		05'29" (+00'42")1000 / 33000
    34
    07'34"  (03:32'14")
    		07'34" (+02'47")1000 / 34000
    35
    07'01"  (03:39'16")
    		07'01" (+02'14")1000 / 35000
    36
    05'48"  (03:45'04")
    		05'48" (+01'01")1000 / 36000
    37
    07'46"  (03:52'51")
    		07'46" (+02'59")1000 / 37000
    38
    05'23"  (03:58'15")
    		05'23" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'01"  (04:03'17")
    		05'01" (+00'14")1000 / 39000
    40
    05'40"  (04:08'57")
    		05'40" (+00'53")1000 / 40000
    41
    05'32"  (04:14'30")
    		05'32" (+00'45")1000 / 41000
    42
    05'05"  (04:19'35")
    		05'05" (+00'18")1000 / 42000
    43
    04'53"  (04:24'29")
    		04'53" (+00'06")1000 / 43000
    桃園
    Allen Lee
    Allen Lee 說推
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    賽前宣言:
    賽後評分: 寒風冰冷的大雨澆熄不了跑者的熱情與動力
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 287.98 km Asics Nimbus18 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林桂鄉, 梁澤鈞 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'24"00:11'38"
    305'44"00:17'22"
    404'48"00:22'10"
    505'48"00:27'58"
    607'39"00:35'37"
    705'38"00:41'15"
    806'20"00:47'35"
    906'09"00:53'44"
    1005'55"00:59'39"
    1106'20"01:05'59"
    1206'00"01:11'59"
    1306'09"01:18'08"
    1406'23"01:24'31"
    1506'33"01:31'04"
    1606'56"01:38'00"
    1707'32"01:45'32"
    1807'13"01:52'45"
    1906'14"01:58'59"
    2005'38"02:04'37"
    2106'14"02:10'51"
    2206'10"02:17'01"
    2305'48"02:22'49"
    2406'54"02:29'43"
    2505'57"02:35'40"
    2605'54"02:41'34"
    2706'54"02:48'28"
    2807'12"02:55'40"
    2905'49"03:01'29"
    3005'48"03:07'17"
    3106'26"03:13'43"
    3205'28"03:19'11"
    3305'29"03:24'40"
    3407'35"03:32'15"
    3507'02"03:39'17"
    3605'47"03:45'04"
    3707'47"03:52'51"
    3805'24"03:58'15"
    3905'02"04:03'17"
    4005'48"04:09'05"
    4105'25"04:14'30"
    4205'05"04:19'35"
    4304'54"04:24'29"
    43.003'44"04:24'39"

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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
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    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
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    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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