KenChang32 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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1.3 km | 00:07:33 | 05:57/km

日期: 2018-01-07 09:48 - 平均心率: 76 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1354 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'08" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'09"

1008 / 1008

178 / 90

2

01'20"

(07'33")

04'58"

268 / 1276

183 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

SuApin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.3	05'17"	00:07'33"

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