LCJ 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
ID 10384

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16.0 km | 01:54:58 | 07:10/km

日期: 2018-01-06 11:28 - 總爬升: 305 m - 地點: 河濱公園-環山道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 152 - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'08" / 06'15" / 06'13" / 06'19" / 12'53" / 12'38" / 07'15" / 05'30" / 05'39" / 06'02" / 06'10" / 06'41" / 07'13" / 06'30" / 06'32" / 06'55" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'38"

(37'38")

07'31" (+00'54")

5000 / 5000

2

37'14"

(01:14'52")

07'26" (+00'49")

5000 / 10000

3

33'05"

(01:47'58")

06'37"

5000 / 15000

4

07'00"

(01:54'58")

06'56" (+00'19")

1008 / 16008

1月累積里程 : 195.75 km

MIZUNO WAVE KIEN 3 G-TX 累積 : 1464.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 畯（準仔）和其他 15 人說推

·

吉哥讚啊

2018-01-06 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	06'13"	00:18'36"
4	06'19"	00:24'55"
5	12'53"	00:37'48"
6	12'38"	00:50'26"
7	07'15"	00:57'41"
8	05'30"	01:03'11"
9	05'39"	01:08'50"
10	06'02"	01:14'52"
11	06'10"	01:21'02"
12	06'41"	01:27'43"
13	07'13"	01:34'56"
14	06'30"	01:41'26"
15	06'32"	01:47'58"
16	06'55"	01:54'53"
16.0	09'44"	01:54'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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