lcya128 2018/01/07 訓練日誌

lcya128 台北市
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lcya128

全馬 | 06:29:42 | 09:14/km | 第48馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:29:42
總名次	1000 / 1346
分組名次	88 / 132
平均速度	09:14/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24"

01:24'46"

10 km

(01:24'46")

00:44'22" (+03'58")

15 km

(02:07'55")

00:43'09" (+02'45")

01:31'37" (+06'51")

20 km

(02:56'23")

00:48'28" (+08'04")

25 km

(03:37'49")

00:41'26" (+01'02")

01:26'51" (+02'05")

30 km

(04:23'14")

00:45'25" (+05'01")

35 km

(05:09'05")

00:45'51" (+05'27")

01:40'04" (+15'18")

40 km

(06:03'18")

00:54'13" (+13'49")

Finish

(06:29:42)

日期: 2018-01-07 06:20 - 總爬升: 674 m - 地點: 烏來 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:29'52"

(06:29'52")

08'57"

43522 / 43522

賽前宣言: 新年跑

賽後評分: 補給太陽春了...
給 2 星

1月累積里程 : 160.02 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 932.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張嘉嘉, Terpy 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'10"	00:15'47"
3	08'11"	00:23'58"
4	07'33"	00:31'31"
5	08'53"	00:40'24"
6	09'20"	00:49'44"
7	10'16"	01:00'00"
8	08'26"	01:08'26"
9	08'31"	01:16'57"
10	07'49"	01:24'46"
11	09'22"	01:34'08"
12	08'54"	01:43'02"
13	07'08"	01:50'10"
14	07'04"	01:57'14"
15	10'41"	02:07'55"
16	09'38"	02:17'33"
17	10'14"	02:27'47"
18	11'57"	02:39'44"
19	08'53"	02:48'37"
20	07'46"	02:56'23"
21	09'47"	03:06'10"
22	08'03"	03:14'13"
23	07'42"	03:21'55"
24	08'28"	03:30'23"
25	07'26"	03:37'49"
26	07'21"	03:45'10"
27	09'49"	03:54'59"
28	09'38"	04:04'37"
29	11'06"	04:15'43"
30	07'31"	04:23'14"
31	07'26"	04:30'40"
32	09'07"	04:39'47"
33	07'29"	04:47'16"
34	08'18"	04:55'34"
35	13'31"	05:09'05"
36	10'59"	05:20'04"
37	10'21"	05:30'25"
38	11'26"	05:41'51"
39	10'11"	05:52'02"
40	11'16"	06:03'18"
41	11'58"	06:15'16"
42	06'25"	06:21'41"
43	05'12"	06:26'53"
43.5	05'42"	06:29'52"