8.0 km | 00:42:16 | 05:16/km日期: 2018-01-10 16:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 49%
Pace: 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'19" / 05'17" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'09") | 22 / 8022 |
連續四天沒跑，感覺心很慌～
即使今天天寒地凍的，也要出來活動活動～
ㄧ開始雙腳超僵硬的，但跑完後感覺很舒服^_^
只是跑完還是要趕快做好保暖，以防著涼！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 140.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'18" | 00:10'38" |
| 3 | 05'15" | 00:15'53" |
| 4 | 05'19" | 00:21'12" |
| 5 | 05'17" | 00:26'29" |
| 6 | 05'13" | 00:31'42" |
| 7 | 05'13" | 00:36'55" |
| 8 | 05'14" | 00:42'09" |
| 8.0 | 05'05" | 00:42'16" |
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