鄭至傑 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭至傑桃園
ID 350862

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6.0 km | 00:37:06 | 06:10/km

日期: 2017-12-26 17:02 - 平均心率: 171 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'14" / 05'54" / 05'58" / 06'09" / 06'26" / 06'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	05'58"	00:18'06"
4	06'09"	00:24'15"
5	06'26"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
6.0	05'30"	00:37'05"

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