Stanley Chen 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chen 新竹
ID 335165

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1.8 km | 00:10:50 | 06:09/km

日期: 2018-01-02 20:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'00" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

04'51"

(10'50")

06'22" (+00'23")

760 / 1760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.49 km

Mizuno Wave Raider 20 累積 : 204.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡哲深, Jerry Tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.8	06'22"	00:10'51"

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