18.2 km | 02:00:46 | 06:37/km日期: 2018-01-10 19:32 - 總爬升: 477 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 冷凍庫.... - 平均心率: 157 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'37" / 08'08" / 05'33" / 05'11" / 06'31" / 06'59" / 07'57" / 08'42" / 07'19" / 07'45" / 04'50" / 05'01" / 05'05" / 05'22" / 07'15" / 07'31" / 07'03" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+03'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+02'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'56" (+03'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'42" (+03'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+02'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'45" (+02'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'14" (+02'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'31" (+02'41") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'02" (+02'12") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'36" (+00'46") | 249 / 18249 |
新北市Kuroshio
新北市Kuroshio
新北市Kuroshio
離開了天真
在受傷裡長大
離開了自己
再被自己找到
當我們傾聽內心
即可重聚
不懼
取自於林俊傑 JJ Lin - 偉大的渺小 Little Big Us
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昨天三個人應該算是我穿最少了，只有一件長袖上衣，但沒想到小妹更猛，穿短褲跑@@"幸好還有穿外套!!然後操山馬的棠棠更更猛，穿短袖+五分褲跑....每次跟他們跑，我總要擔心我的下坡，實在很不想跑5分速....，可是William說這速度很親民了，阿阿阿阿~我心裡狂吶喊腳也很努力跟上!!小李還說這次下坡會慢慢跑...屁ㄟ還是很快!!加上William說他上次晚上10-11點多跑河濱聽到莫名女人的哭聲，又更加快我們跑的速度了!!小妹跑的更快>"<我快吐血了!!今晚的劍中劍依然熱火沸騰，但全身還是熱不起來QQ
最近真的很忙，一直很想要把我的MW每篇補上文字，卻發現自己只是很想跑跑跑，然後洗澡睡覺，忙著檢視自己有沒有該注意的營養品補給與休息。其實很想說很多很多的事情，但又很想就這樣讓它們靜靜的隨著時間流過去。朋友說很忙喔?我都是說忙著發呆。發呆很重要，至少對我很重要...，距離鎮西堡的時間還有10天，該怎麼跑怎麼配速心裡頭什麼都不想管，重點是無傷慢慢跑完賽就好。天氣還是很冷，然後期望那天可以下雪??我看還是不要好了@@"因為報名費好貴!!可是我也好期待又很害怕~"~
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