羅士源 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+00'24")

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:33'18" (+00'19")

15 km

(01:42'43")

00:36'02" (+03'03")

01:14'06" (+07'25")

20 km

(02:20'47")

00:38'04" (+05'05")

25 km

(02:56'23")

00:35'36" (+02'37")

01:08'35" (+01'54")

30 km

(03:29'22")

00:32'59"

35 km

(04:02'47")

00:33'25" (+00'26")

01:09'07" (+02'26")

40 km

(04:38'29")

00:35'42" (+02'43")

Finish

()

日期: 2013-12-29 07:04 - 總爬升: 312 m - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2309 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

12月累積里程 : 166.65 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 11 years ago

郭曉鍋, Ryan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'24"	00:12'19"
3	07'04"	00:19'23"
4	07'28"	00:26'51"
5	06'32"	00:33'23"
6	07'56"	00:41'19"
7	05'53"	00:47'12"
8	07'24"	00:54'36"
9	05'51"	01:00'27"
10	06'14"	01:06'41"
11	08'08"	01:14'49"
12	06'39"	01:21'28"
13	08'01"	01:29'29"
14	06'45"	01:36'14"
15	06'29"	01:42'43"
16	09'12"	01:51'55"
17	06'24"	01:58'19"
18	06'09"	02:04'28"
19	09'50"	02:14'18"
20	06'29"	02:20'47"
21	06'41"	02:27'28"
22	09'30"	02:36'58"
23	05'57"	02:42'55"
24	06'12"	02:49'07"
25	07'16"	02:56'23"
26	05'59"	03:02'22"
27	06'01"	03:08'23"
28	07'44"	03:16'07"
29	07'36"	03:23'43"
30	05'39"	03:29'22"
31	05'56"	03:35'18"
32	07'48"	03:43'06"
33	05'56"	03:49'02"
34	06'09"	03:55'11"
35	07'36"	04:02'47"
36	05'53"	04:08'40"
37	06'24"	04:15'04"
38	09'16"	04:24'20"
39	06'08"	04:30'28"
40	08'01"	04:38'29"
41	06'03"	04:44'32"
42	05'55"	04:50'27"
42.8	12'59"	05:00'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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