5.1 km | 00:29:35 | 05:46/km日期: 2014-01-02 18:19 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 05'27" / 05'30" / 06'00" / 06'26" / 05'17" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 806 / 806 |
| 2 | | 10'24" (+06'07") | 331 / 1138 |
| 3 | | 04'18" (+00'01") | 798 / 1936 |
| 4 | | 10'33" (+06'16") | 322 / 2258 |
| 5 | | 04'18" (+00'01") | 789 / 3047 |
| 6 | | 11'22" (+07'05") | 300 / 3348 |
| 7 | | 04'18" (+00'01") | 800 / 4149 |
| 8 | | 05'27" (+01'10") | 814 / 4963 |
| 9 | | 05'35" (+01'18") | 199 / 5163 |
亞索跑4趟，高樹馬的賽前調整~
希望可以跑出不錯的成績，南部的太陽不要太熱情啊= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
286.76 km 
PUMA faas 300 v2 累積 :
1105.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'30" | 00:10'57" |
| 3 | 06'00" | 00:16'57" |
| 4 | 06'26" | 00:23'23" |
| 5 | 05'17" | 00:28'40" |
| 5.1 | 07'50" | 00:29'35" |
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