陳軍冶 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳軍冶高雄
ID 100399

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2.2 km | 00:20:31 | 09:25/km

日期: 2017-12-31 17:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 危險(87)

Pace: 09'28" / 09'23" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

09'22"

(18'51")

09'22"

1000 / 2000

3

01'40"

(20'31")

09'22"

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭成九, 青松和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'23"	00:18'51"
2.2	09'19"	00:20'31"

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