狗蛋 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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2.4 km | 00:17:46 | 07:20/km

日期: 2018-01-07 15:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'30" / 07'18" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'47")

07'18"

1000 / 2000

3

02'58"

(17'46")

07'04"

420 / 2420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 張益祥和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'18"	00:14'48"
2.4	07'06"	00:17'47"

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