Roy 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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0.9 km | 00:04:33 | 05:17/km

日期: 2018-01-12 13:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 25%

Pace: 05'17" /

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.28 km

Nike Nike Streak 6 (Blue Race) 累積 : 1019.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'17"	00:04'33"

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成績 : 01:07:05

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