克羅西斯 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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5.5 km | 00:35:10 | 06:22/km

日期: 2018-01-12 20:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'54" / 05'58" / 06'08" / 06'39" / 06'58" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'27"

(18'27")

06'09"

3000 / 3000

2

16'42"

(35'10")

06'39" (+00'30")

2509 / 5509

空品有夠差 = =+

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.51 km

母子鱷魚一代Y拖 (白) 累積 : 2224.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'58"	00:13'52"
3	06'08"	00:20'00"
4	06'39"	00:26'39"
5	06'58"	00:33'37"
5.5	06'04"	00:36'43"

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