陳寶書 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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18.2 km | 01:43:49 | 05:41/km

日期: 2018-01-15 15:42 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 05'50" / 05'39" / 05'42" / 05'35" / 05'59" / 05'31" / 05'44" / 05'41" / 05'37" / 05'43" / 05'41" / 05'25" / 05'39" / 05'33" / 05'39" / 05'48" / 05'38" / 05'52" /

基本訓練

1月累積里程 : 221.54 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Smith Chiu, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'50"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'42"	00:23'16"
5	05'35"	00:28'51"
6	05'59"	00:34'50"
7	05'31"	00:40'21"
8	05'44"	00:46'05"
9	05'41"	00:51'46"
10	05'37"	00:57'23"
11	05'43"	01:03'06"
12	05'41"	01:08'47"
13	05'25"	01:14'12"
14	05'39"	01:19'51"
15	05'33"	01:25'24"
16	05'39"	01:31'03"
17	05'48"	01:36'51"
18	05'38"	01:42'29"
18.2	05'45"	01:43'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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