Yo Chen 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yo Chen 新竹
ID 364060

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6.5 km | 00:49:27 | 07:35/km

日期: 2017-11-27 18:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 07'47" / 07'23" / 07'41" / 07'47" / 08'05" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'47"	00:14'31"
3	07'23"	00:21'54"
4	07'41"	00:29'35"
5	07'47"	00:37'22"
6	08'05"	00:45'27"
6.5	07'43"	00:49'26"

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