Jin Tseng 2018/01/07 訓練日誌

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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Jin Tseng

全馬 | 04:11:52 | 05:58/km | 第38馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:11:52
總名次	116 / 1346
分組名次	25 / 384
平均速度	05:58/km

官方證書

Jin Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:27'14" (+01'58")

15 km

(01:17'52")

00:25'22" (+00'06")

00:56'24" (+03'54")

20 km

(01:48'54")

00:31'02" (+05'46")

25 km

(02:18'12")

00:29'18" (+04'02")

00:58'44" (+06'14")

30 km

(02:47'38")

00:29'26" (+04'10")

35 km

(03:19'57")

00:32'19" (+07'03")

01:01'22" (+08'52")

40 km

(03:49'00")

00:29'03" (+03'47")

Finish

(04:11:52)

日期: 2018-01-07 06:20 - 總爬升: 562 m - 地點: 烏來 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

賽後評分: 身體狀況差，跑得不理想
給 4 星

1月累積里程 : 111.86 km

ASICS 翔走4代寬楦版(藍色) 累積 : 877.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

羅彥士, 田派霖和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Jin Tseng 這兩個月工作量爆表了...

2018-01-19 11:26 ·

1 個人推

鐵弟辛苦啦，看看孩紙，再看看年終o(^▽^)o

2018-01-19 11:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'10"	00:10'14"
3	05'14"	00:15'28"
4	04'35"	00:20'03"
5	05'13"	00:25'16"
6	06'19"	00:31'35"
7	05'07"	00:36'42"
8	04'51"	00:41'33"
9	05'30"	00:47'03"
10	05'27"	00:52'30"
11	05'43"	00:58'13"
12	05'38"	01:03'51"
13	05'22"	01:09'13"
14	03'22"	01:12'35"
15	05'17"	01:17'52"
16	05'40"	01:23'32"
17	06'46"	01:30'18"
18	06'16"	01:36'34"
19	06'30"	01:43'04"
20	05'50"	01:48'54"
21	05'44"	01:54'38"
22	05'22"	02:00'00"
23	05'51"	02:05'51"
24	06'35"	02:12'26"
25	05'46"	02:18'12"
26	05'39"	02:23'51"
27	05'35"	02:29'26"
28	06'28"	02:35'54"
29	06'06"	02:42'00"
30	05'38"	02:47'38"
31	05'43"	02:53'21"
32	06'48"	03:00'09"
33	05'46"	03:05'55"
34	05'39"	03:11'34"
35	08'23"	03:19'57"
36	07'07"	03:27'04"
37	05'57"	03:33'01"
38	06'25"	03:39'26"
39	04'40"	03:44'06"
40	04'54"	03:49'00"
41	06'24"	03:55'24"
42	05'39"	04:01'03"
43	06'03"	04:07'06"
44.0	04'52"	04:11'56"