胖貓 2018/01/07 訓練日誌

胖貓新北市
ID 111671

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胖貓

全馬 | 06:24:14 | 09:06/km | 第12馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:24:14
總名次	980 / 1344
分組名次	271 / 384
平均速度	09:06/km

官方證書

胖貓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:17'24"

10 km

(01:17'24")

00:42'17" (+07'10")

15 km

(02:00'24")

00:43'00" (+07'53")

01:35'57" (+18'33")

20 km

(02:53'21")

00:52'57" (+17'50")

25 km

(03:42'09")

00:48'48" (+13'41")

01:37'38" (+20'14")

30 km

(04:30'59")

00:48'50" (+13'43")

35 km

(05:16'45")

00:45'46" (+10'39")

01:26'46" (+09'22")

40 km

(05:57'45")

00:41'00" (+05'53")

Finish

(06:24:14)

日期: 2018-01-07 06:21 - 總爬升: 919 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 3500 Cal - 總步數: 24600 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 175 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'59"

(06'59")

06'55" (+01'01")

1007 / 1007

173 / 82

06'57"

(13'56")

06'57" (+01'03")

1000 / 2007

175 / 81

07'46"

(21'42")

07'42" (+01'48")

1007 / 3014

103 / 125

05'55"

(27'37")

05'54"

1000 / 4015

170 / 99

07'35"

(35'12")

07'32" (+01'38")

1004 / 5019

101 / 130

展開計圈分析

10'24"

(45'36")

10'21" (+04'27")

1003 / 6023

1 / 7167

07'19"

(52'55")

07'15" (+01'21")

1009 / 7032

128 / 107

07'37"

(01:00'32")

07'36" (+01'42")

1001 / 8034

107 / 122

08'44"

(01:09'16")

08'42" (+02'48")

1002 / 9037

56 / 203

08'12"

(01:17'28")

08'07" (+02'13")

1009 / 10046

66 / 186

09'33"

(01:27'01")

09'29" (+03'35")

1006 / 11053

25 / 405

08'17"

(01:35'18")

08'13" (+02'19")

1007 / 12060

51 / 234

07'42"

(01:43'00")

07'39" (+01'45")

1004 / 13065

77 / 168

08'37"

(01:51'37")

08'34" (+02'40")

1004 / 14070

64 / 181

09'03"

(02:00'40")

09'01" (+03'07")

1002 / 15072

63 / 173

10'28"

(02:11'08")

10'25" (+04'31")

1003 / 16076

9 / 1024

11'44"

(02:22'52")

11'43" (+05'49")

1001 / 17077

1 / 7151

11'08"

(02:34'00")

11'03" (+05'09")

1007 / 18084

13 / 689

11'18"

(02:45'18")

11'12" (+05'18")

1007 / 19092

20 / 434

08'23"

(02:53'41")

08'21" (+02'27")

1002 / 20094

106 / 112

09'28"

(03:03'09")

09'25" (+03'31")

1004 / 21098

79 / 132

10'29"

(03:13'38")

10'28" (+04'34")

1000 / 22099

10 / 926

09'22"

(03:23'00")

09'22" (+03'28")

1000 / 23099

58 / 183

10'03"

(03:33'03")

09'59" (+04'05")

1005 / 24105

43 / 230

09'30"

(03:42'33")

09'28" (+03'34")

1003 / 25108

47 / 223

09'47"

(03:52'20")

09'46" (+03'52")

1001 / 26110

28 / 365

10'17"

(04:02'37")

10'11" (+04'17")

1009 / 27119

29 / 329

10'20"

(04:12'57")

10'15" (+04'21")

1006 / 28126

60 / 160

09'24"

(04:22'21")

09'19" (+03'25")

1008 / 29134

42 / 252

08'53"

(04:31'14")

08'49" (+02'55")

1007 / 30142

58 / 193

08'42"

(04:39'56")

08'41" (+02'47")

1000 / 31142

66 / 173

08'35"

(04:48'31")

08'33" (+02'39")

1002 / 32144

72 / 161

08'16"

(04:56'47")

08'13" (+02'19")

1004 / 33149

81 / 149

09'16"

(05:06'03")

09'13" (+03'19")

1005 / 34154

43 / 251

11'17"

(05:17'20")

11'13" (+05'19")

1005 / 35160

7 / 1257

09'05"

(05:26'25")

09'01" (+03'07")

1006 / 36166

64 / 172

09'30"

(05:35'55")

09'26" (+03'32")

1006 / 37173

71 / 148

07'42"

(05:43'37")

07'41" (+01'47")

1002 / 38175

114 / 113

06'38"

(05:50'15")

06'34" (+00'40")

1009 / 39184

172 / 88

08'03"

(05:58'18")

07'59" (+02'05")

1008 / 40193

105 / 118

08'33"

(06:06'51")

08'30" (+02'36")

1004 / 41197

75 / 155

08'07"

(06:14'58")

08'04" (+02'10")

1006 / 42204

73 / 168

07'56"

(06:22'54")

07'55" (+02'01")

1000 / 43204

80 / 157

新北市

胖貓

留言

山路馬真的要再練過才行……

賽後評分: 補給有些不足，路旁的里程指示亂擺……
給 4 星

1月累積里程 : 75.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

呂明潤恭喜完賽讚喔

2018-01-07 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	07'43"	00:21'39"
4	05'58"	00:27'37"
5	07'30"	00:35'07"
6	10'29"	00:45'36"
7	07'15"	00:52'51"
8	07'38"	01:00'29"
9	08'43"	01:09'12"
10	08'12"	01:17'24"
11	09'31"	01:26'55"
12	08'19"	01:35'14"
13	07'28"	01:42'42"
14	08'40"	01:51'22"
15	09'02"	02:00'24"
16	10'27"	02:10'51"
17	11'44"	02:22'35"
18	10'57"	02:33'32"
19	11'22"	02:44'54"
20	08'27"	02:53'21"
21	09'26"	03:02'47"
22	10'35"	03:13'22"
23	09'16"	03:22'38"
24	10'03"	03:32'41"
25	09'28"	03:42'09"
26	09'52"	03:52'01"
27	10'06"	04:02'07"
28	10'25"	04:12'32"
29	09'34"	04:22'06"
30	08'53"	04:30'59"
31	08'36"	04:39'35"
32	08'35"	04:48'10"
33	08'15"	04:56'25"
34	09'07"	05:05'32"
35	11'13"	05:16'45"
36	09'13"	05:25'58"
37	09'38"	05:35'36"
38	07'44"	05:43'20"
39	06'33"	05:49'53"
40	07'52"	05:57'45"
41	08'47"	06:06'32"
42	08'02"	06:14'34"
43	07'29"	06:22'03"
43.2	13'40"	06:25'03"