Klaire 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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5.0 km | 00:35:15 | 07:03/km

42race 新年線上跑2018

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-01-01 19:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'31")

06'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'32")

07'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'34")

07'02" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'17"

(34'51")

07'17" (+00'41")

1000 / 5000

休息半個月了，至少可以慢慢跑了。2018再加油！

賽前宣言: 1/1

賽後評分: 2018加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.04 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 77.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威, Eddie_Chen(ET) 和其他 19 人說推

·

Les 新年快樂！
慢跑愉快！

2018-01-02 15:40 ·

蝙蝠俠看妳一直保持著運動習慣，趄讚呢～
祝心情自由美麗生活自在甜蜜 ^_^

2018-01-03 00:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'56"	00:13'32"
3	07'00"	00:20'32"
4	07'03"	00:27'35"
5	07'17"	00:34'52"
5.0	11'16"	00:35'16"

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