Yuan Sheng Chien 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.2 km | 01:44:48 | 08:35/km

日期: 2018-01-13 08:46 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'17" / 07'09" / 07'10" / 08'14" / 31'20" / 11'51" / 13'12" / 06'52" / 07'03" / 08'28" / 07'56" / 06'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

10'16" (+03'18")

561 / 561

2

07'32"

(13'19")

07'32" (+00'34")

1000 / 1561

3

07'04"

(20'23")

07'04" (+00'06")

1000 / 2561

4

07'30"

(27'53")

07'30" (+00'32")

1000 / 3561

5

08'47"

(36'41")

08'47" (+01'49")

1000 / 4561

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	07'09"	00:16'26"
3	07'10"	00:23'36"
4	08'14"	00:31'50"
5	31'20"	01:03'10"
6	11'51"	01:15'01"
7	13'12"	01:28'13"
8	06'52"	01:35'05"
9	07'03"	01:42'08"
10	08'28"	01:50'36"
11	07'56"	01:58'32"
12	06'58"	02:05'30"
12.2	05'52"	02:06'40"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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