9.1 km | 01:09:44 | 07:40/km日期: 2018-01-20 08:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'04" / 07'26" / 09'18" / 07'16" / 34'33" / 07'43" / 10'03" / 07'14" / 08'47" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'06" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'47" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'13" (+07'12") | 75 / 9075 |
今早鳳山紫爆，長距離練跑又泡湯了，只能無奈繼續跑步機上奮鬥。更令人無奈的是，即使兩台空氣清淨機同時發功，過了二個多小時，室內空氣品質才明顯改善
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
208.59 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'26" | 00:15'30" |
| 3 | 09'18" | 00:24'48" |
| 4 | 07'16" | 00:32'04" |
| 5 | 34'33" | 01:06'37" |
| 6 | 07'43" | 01:14'20" |
| 7 | 10'03" | 01:24'23" |
| 8 | 07'14" | 01:31'37" |
| 9 | 08'47" | 01:40'24" |
| 9.1 | 14'24" | 01:41'29" |
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