Hung-Chia Liao 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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7.8 km | 00:46:26 | 05:56/km

日期: 2018-01-21 06:48 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'53" / 07'04" / 05'44" / 06'04" / 05'31" / 05'40" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'18"

(46'18")

05'56"

7794 / 7794

2

00'08"

(46'26")

05'48"

22 / 7816

基本訓練，慢慢跑~~

1月累積里程 : 100.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

樂跑, Srixon 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'04"	00:12'57"
3	05'44"	00:18'41"
4	06'04"	00:24'45"
5	05'31"	00:30'16"
6	05'40"	00:35'56"
7	05'58"	00:41'54"
7.8	05'32"	00:46'26"

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