阿佳 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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38.8 km | 01:50:54 | 21.0 km/h

日期: 2014-01-04 14:23 - 總爬升: 450 m - 地點: 中社路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

第一次穿泳褲騎車，不敢騎太遠=.=

1月累積里程 : 132.51 km

Giant composite 2

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賴建舜, 蘭迪和其他 4 人說推

·

Mike Chang 有三鐵褲好嗎！

2014-01-04 19:23 ·

阿佳最近缺很大呀！何況半鐵而已，搞那麼專業幹嘛？還好40k內沒燒灼感:-D

2014-01-04 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-14.8 %
2	24.8	6.0 %
3	23.7	-1.9 %
4	28.8	-2.3 %
5	27.3	-1.7 %
6	25.7	-2.2 %
7	27.7	4.4 %
8	27.1	-4.3 %
9	25.9	-1.0 %
10	25.0	-1.0 %
11	24.7	3.2 %
12	23.4	2.8 %
13	22.5	5.4 %
14	12.8	4.3 %
15	20.8	4.6 %
16	14.8	5.7 %
17	11.4	9.1 %
18	10.9	8.7 %
19	10.7	8.8 %
20	14.5	-4.7 %
21	32.4	-6.8 %
22	33.0	-5.5 %
23	37.9	-6.4 %
24	26.1	-6.0 %
25	34.0	-5.2 %
26	11.5	3.4 %
27	20.9	-4.0 %
28	27.7	3.0 %
29	28.8	-2.6 %
30	27.9	-2.2 %
31	28.1	-1.1 %
32	29.8	3.0 %
33	24.8	2.5 %
34	28.1	4.3 %
35	28.3	-3.3 %
36	26.7	2.4 %
37	23.8	3.4 %
38	15.7	4.5 %
38.8	10.8	10.6 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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