10.2 km | 00:57:55 | 05:41/km日期: 2018-01-23 19:57 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'10" / 06'08" / 06'34" / 05'24" / 05'29" / 05'54" / 05'20" / 05'46" / 05'21" / 05'49" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'02") | 189 / 10189 |
團練!今天前段跑配速5分10快了一點，這幾天腳還很酸，後半段就不加速了，建國橋與七賢橋人行道在修理封閉，到建國橋折返，少1K多，回程後補足到10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
339.86 km 
Brooks Ghost 9 累積 :
897.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'08" | 00:11'18" |
| 3 | 06'34" | 00:17'52" |
| 4 | 05'24" | 00:23'16" |
| 5 | 05'29" | 00:28'45" |
| 6 | 05'54" | 00:34'39" |
| 7 | 05'20" | 00:39'59" |
| 8 | 05'46" | 00:45'45" |
| 9 | 05'21" | 00:51'06" |
| 10 | 05'49" | 00:56'55" |
| 10.2 | 05'15" | 00:57'55" |
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