12.1 km | 01:00:27 | 04:59/km日期: 2018-01-24 15:19 - 地點: 嘉義大學新民校區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'07" / 04'46" / 04'49" / 04'53" / 04'49" / 04'59" / 08'01" / 09'27" / 04'50" / 09'32" / 05'57" / 05'33" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'17") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'47" | 1609 / 3218 |
3 | | 04'52" (+00'05") | 1609 / 4828 |
4 | | 04'52" (+00'05") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'56" (+00'09") | 1609 / 8046 |
6 | | 04'58" (+00'11") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'10" (+00'23") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'28" (+00'41") | 840 / 12105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
163.05 km MIZUNO 小紅 累積 :
786.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 04'46" | 00:10'53" |
3 | 04'49" | 00:15'42" |
4 | 04'53" | 00:20'35" |
5 | 04'49" | 00:25'24" |
6 | 04'59" | 00:30'23" |
7 | 08'01" | 00:38'24" |
8 | 09'27" | 00:47'51" |
9 | 04'50" | 00:52'41" |
10 | 09'32" | 01:02'13" |
11 | 05'57" | 01:08'10" |
12 | 05'33" | 01:13'43" |
12.1 | 05'02" | 01:14'15" |