Jeffery Chiu 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:06:03 | 04:40/km

日期: 2018-01-24 20:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'14" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

00'17"

(04'31")

04'38" (+00'24")

63 / 1063

3

01'31"

(06'03")

06'36" (+02'22")

230 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.48 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 1288.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.3	06'10"	00:06'03"

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