曾釆薇 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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5.0 km | 00:28:43 | 05:42/km

日期: 2018-01-25 06:56 - 天氣: 好熱好熱好熱 - 平均心率: 94 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'41" / 05'52" / 05'46" / 05'43" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'33")

05'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'18")

05'45" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'01")

05'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'32")

05'30"

1000 / 5000

6

00'10"

(28'42")

05'15"

32 / 5032

新竹

曾釆薇

·

這是什麼心率~”~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.00 km

asics dynaflyte2 累積 : 778.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許小毅, 陳國勝和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾釆薇對哦..最近蠻不穩的

2018-01-25 09:40 ·

賴華瑋采薇..早安，祝福一早就那幾熱血的妳今天都順順利利的唷，運動愉快加油唷！

2018-01-25 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'52"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'31"	00:28'33"
5.0	04'36"	00:28'42"

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